Inizio prossimo corso martedì 12 settembre 2023.
Per iscriverti o chiedere informazioni cicca qui
Se ti sei persa i primi due incontri di luglio, non importa. Riceverai le registrazioni, le slide, gli esercizi e supporto diretto con me con un colloquio di 90 minuti su zoom.
Le iscrizioni termineranno il 25 agosto, in modo da avere il tempo di recuperare i due incontri ed essere pronte per settembre.
Nutrirsi Meglio Experience è un percorso online di gruppo strutturato in cinque sessione in diretta Zoom.
Ti accompagnerà alla scoperta di come il rapporto con il cibo e il peso sia in realtà in stretta correlazione con alcune tue emozioni, convinzioni e schemi mentali.
Esploreremo insieme come la mente governi indisturbata le tue abitudini e di come sia possibile invece domarla e indirizzarla verso atteggiamenti più produttivi.
NON parleremo di schemi alimentari, ma rivolgeremo l’attenzione sui tuoi comportamenti abituali per scoprire cosa nel tempo ti ha portata/o al peso attuale.
Attraverso una serie di esercizi orientati a riprendere contatto con te stessa/o, ti guiderò verso la consapevolezza del qui ed ora, dei tuoi effettivi bisogni legati al cibo e del modo in cui stai e percepisci te stessa
L’obiettivo è quello di imparare nuove abitudini che ti aiutino a ritrovare l’armonia con il cibo, di riprenderne il potere e perdere peso più facilmente
PROGRAMMA PERCORSO ON-LINE
- ALIMENTAZIONE INCONSAPEVOLE: Perchè mangiamo? Prendiamo consapevolezza
- IL TUO PESO RACCONTA UNA STORIA: perchè sai cosa dovresti mangiare eppure ricadi sempre nei soliti comportamenti?
- ESPLORAZIONE DELLE NOSTRE ABITUDINI INTORNO AL CIBO: come si svolge la tua giornata
- LO STRESS: cos’è e come possiamo gestirlo
- LA GENTILEZZA E IL CRITICO INTERIORE: quante voci hai nella testa che ti guidano nelle scelte?
- SODDISFARE I DIVERSI TIPI DI FAME: esploriamo i 4 tipi di fame (bocca -stomaco-mente- cuore) e impariamo a soddisfarli.
- RAGGIUNGI IL TUO OBIETTIVO: consigli nutrizionali e piccoli trucchi per raggiungere serenamente e mantenere nel tempo i tuoi progressi relativi al peso e al tuo benessere
SE VUOI INCOMINCIARE A SCOPRIRE QUALCOSA IN PIU’ TI CONSIGLIO DI LEGGERE IL MIO ULTIO LIBRO “NUTRIRSI MEGLIO, LA CONSAPEVOLEZZA DI PERDERE PESO“