Nutrirsi Meglio Experience è un percorso online di gruppo strutturato in cinque sessione in diretta Zoom.
Ti accompagnerà alla scoperta di come il rapporto con il cibo e il peso sia in realtà in stretta correlazione con alcune tue emozioni, convinzioni e schemi mentali.
Esploreremo insieme come la mente governi industurbata le tue abitudini e di come sia possibile invece domarla e indirizzarla verso atteggiamenti più produttivi.
NON parleremo di schemi alimentari, ma rivolgeremo l’attenzione sui tuoi comportamenti abituali per scoprire cosa nel tempo ti ha portata/o al peso attuale.
Attraverso una serie di esercizi orientati a riprendere contatto con te stessa/o, ti guiderò verso la consapevolezza del qui ed ora, dei tuoi effettivi bisogni legati al cibo e del modo in cui stai e percepisci te stessa
L’obiettivo è quello di imparare nuove abitudini che ti aiutino a migliorare il rapporto che hai con il cibo, in modo da raggiungere i tuoi obiettivi di peso più facilmente.
PROGRAMMA PERCORSO ON-LINE
- ALIMENTAZIONE INCONSAPEVOLE: Perchè mangiamo? Prendiamo consapevolezza
- LA GENTILEZZA E IL CRITICO INTERIORE: quante voci hai nella testa che ti guidano nelle scelte?
- ESPLORAZIONE DELLE NOSTRE ABITUDINI E I NOSTRI SCHEMI INTORNO AL CIBO: come si svolge la tua giornata
- SODDISFARE I DIVERSI TIPI DI FAME: esploriamo i 4 tipi di fame (bocca -stomaco-mente- cuore) e impariamo a soddisfarli.
- IL TUO PESO RACCONTA UNA STORIA, IMPARIAMO A LASCIARE ANDARE E A RAGGIUNGERE GLI OBIETTIVI: qual è il tuo obiettivo? Passiamo alla pratica
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