Il ruolo del cibo nella tua giornata




Hai mai pensato al ruolo che ricopre il cibo nelle tua giornata? Dove consumi i tuoi pasti e soprattutto come?

Vi sarà certamente capitato di mangiare spesso velocemente ad un pasto per poi avere fame dopo un’ora; oppure di arrivare a casa stanchi, arrabbiati, tristi e di raggiungere il frigorifero senza pensarci .

Sentiamo il bisogno di trovare la calma, di spegnere il cervello e spesso la soluzione è il cibo perchè la sua azione è rapida ma effimera.

Che sia dolce, grasso o salato poca importa, basta che ci dia sollievo e in questo il cibo funziona benissimo.

Peccato che tutto ciò, con il tempo, si riveli controproducente con ripercussioni sul nostro fisico (aumento di peso) e sulla nostra salute.

Si corre ai ripari cercando di perdere peso, migliorare l’alimentazione, ci si impone di seguire determinate regole, senza però fare i conti con la causa che ha portato ad utlizzare il cibo come rimedio.

La modalità del fare della mente, cioè risolvere ad ogni costo, non si placherà semplicemente perchè vi imporrete di non mangiare determinati cibi; continuerà imperterrita fino a che voi non ricomincerete con le solite abitudini. Capire il ruolo del cibo in questo circolo vizioso è fondamentale.

Un circolo vizioso che sembra non aver fine, ma se impariamo a fermarci la soluzione si presenta da sola.

La modalità dell’essere ci porta ad osservare le nostre emozioni e di come reagiamo ad esse.

Non siamo abituati in questo mondo frenetico a rallentare per poter osservare, ma è necessario per apportare cambiamenti nel nostro stile di vita.

Osservare senza giudicare, senza voler allontanare; semplicemente stare nel momento per capire le nostre reazioni agli eventi, percepire come il nostro corpo le accoglie e ascoltarle.

Se il problema non può essere risolto direttamente è inutile continuare a rimuginare per trovare una soluzione, l’unico modo è accettare, capire cosa l’evento può insegnarci e ritrovare semplicemente la pace.


Prendersi cura del proprio intestino.

Nella mucosa intestinale risiede il 60% del nostro sistema immunitario, e un ruolo importante è giocato dalla microflora. 
Con microflora batterica …
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